Mal di testa dietro gli occhi: che c'entrano le tensioni?

Quella pressione dietro gli occhi che non passa

Una sensazione sorda, come se qualcosa spingesse dall'interno verso gli occhi. A volte compare a fine giornata, dopo ore davanti a uno schermo. Altre volte è già lì al risveglio, insieme a un collo rigido e a una testa che sembra pesante.

È normale che questo sintomo preoccupi. Gli occhi sono un organo delicato e un dolore in quella zona fa pensare subito al peggio. Per questo vogliamo partire da un punto fermo: la prima cosa è parlarne con il medico, che può valutare le possibili origini del disturbo.

Cosa può esserci dietro questa sensazione

Il dolore o la pressione dietro gli occhi possono avere origini molto diverse. Solo un professionista medico può distinguerle. Tra le situazioni di cui le persone parlano più spesso ci sono:

• affaticamento visivo dopo molte ore di lavoro ravvicinato;
• periodi di stress o di sonno insufficiente;
• posture mantenute a lungo, con testa in avanti e spalle contratte;
• congestione dei seni nasali durante un raffreddore;
• episodi di mal di testa ed emicrania.

Dove entrano in gioco le tensioni

I muscoli alla base del cranio e del collo sono molto vicini alla zona da cui parte il disagio. Molte persone che avvertono pressione dietro gli occhi riferiscono anche rigidità cervicale o tensione alla nuca.

Il meccanismo preciso con cui questi elementi si collegano non è del tutto chiarito e se ne discute ancora. Possiamo però dire che le tensioni del collo possono accompagnare il disturbo e che, per alcune persone, lavorare su di esse contribuisce a una sensazione di maggiore sollievo.

Cosa osserva l'osteopata e un esercizio da provare

Nel nostro studio a Roma iniziamo sempre ascoltando la vostra storia. Quando è comparso il disturbo? Cambia durante la giornata? Come dormite e come lavorate? Vi chiediamo anche se ne avete già parlato con il medico.

Che cosa valutiamo durante la seduta

L'esame è manuale e non doloroso. Osserviamo e ricerchiamo:

1. la postura da seduti e in piedi;
2. la mobilità del collo nei vari movimenti;
3. lo stato di tensione dei muscoli sotto la nuca, delle spalle e della mandibola;
4. la mobilità dei tessuti del cuoio capelluto e del cranio.

Le tecniche sono dolci e manuali: mobilizzazioni, stiramenti dei tessuti, pressioni leggere. Certe persone trovano che queste tecniche aiutino a sentire meno tensione. Non possiamo però promettere un risultato, che varia da persona a persona.

Un esercizio semplice da provare ora

Potete farlo seduti, con la schiena ben appoggiata e le spalle morbide.

1. Respiro (1 minuto): inspirate dal naso contando fino a 4, espirate lentamente dalla bocca contando fino a 6. Ripetete 5 volte.
2. Il piccolo «sì» (circa 1 minuto): portate il mento appena verso il petto, come un cenno minimo. Restate 5 secondi, poi tornate in posizione neutra. Ripetete 5 volte, senza forzare.
3. Mani sugli occhi (30-60 secondi): sfregate i palmi per 10 secondi per scaldarli. Appoggiateli sugli occhi chiusi, senza premere, e respirate con calma.

Un movimento piccolo e lento vale più di uno sforzo grande: il corpo risponde meglio alla delicatezza.

Se il dolore aumenta, o compaiono vertigini o formicolii, fermatevi e rivolgetevi a un professionista sanitario.

Quando consultare?

Se il disturbo è nuovo, intenso o diverso dal solito, il primo passo è il medico. Chiedete un parere urgente se la pressione dietro gli occhi si accompagna a:

• un dolore improvviso e violento;
• alterazioni della vista, come visione doppia o perdita parziale;
• febbre, confusione o difficoltà a parlare;
• debolezza o formicolii a un lato del corpo;
• un trauma recente alla testa.

Quando l'osteopatia può essere un supporto

Dopo il confronto con il medico, potete rivolgervi a noi se vi riconoscete in queste situazioni:

• la pressione compare dopo ore al computer, con collo e spalle contratti;
• vi svegliate con la nuca rigida e la testa pesante;
• il disagio sembra peggiorare nei periodi di stress;
• girare la testa vi dà una sensazione di blocco o di tensione.

L'osteopatia non sostituisce le cure mediche e non pone diagnosi. È un accompagnamento complementare, che lavora sulle tensioni del corpo con ascolto e gradualità.

Se desiderate parlarne, siamo a Roma e vi accoglieremo con attenzione, al vostro ritmo.